«»«»«»«» منتديات هبال بنات السعوديه «»«»«»«»

«»«»«»«» عالم من الهبال و الخبال و الدجه و الرجه «»«»«»«»


    نصائح النهدي للعناية الصحية لتغذية المراهقة ومضاعفات سوء التغذية

    شاطر

    سومه احمد
    عضو ملكي

    انثى عدد المساهمات : 169
    تاريخ التسجيل : 27/06/2014
    العمل/الترفيه : التسوق
    المزاج : حلو

    نصائح النهدي للعناية الصحية لتغذية المراهقة ومضاعفات سوء التغذية

    مُساهمة من طرف سومه احمد في السبت ديسمبر 27, 2014 8:03 am

    المراهقة هي مرحلة نمو بدني سريع وتحدث في البنات في الفترة ما بين 10-18 سنة والأولاد من 11-19 سنة حيث يتعرضوا لتغيرات جسدية وفسيولوجية ونفسية وسلوكية.تغذية المراهقين وصحتهم مستقبلا

    تعتبر مرحلة المراهقة من أكثر المراحل التي يحدث فيها نمو جسدي وعقلي. فلابد من الاهتمام بالتغذية في هذه المرحلة من حيث النوعية والكمية حيث لا يحدث خلل في النمو.

    من المتوقع أن يكون متوسط معدل النمو في هذه الفترة حوالي:

    يزداد الوزن حوالي 20-26 كجم

    يزداد الطول حوالي  23-25 سم.

    كما تزداد نسبة الدهون في الجسم من 18% إلى 28%.

    العادات الخاطئة في تغذية المراهقين

    الإكثار من تناول الوجبات السريعة المليئة بالدهون والسكريات والأملاح.
    الإكثار من تناول المشروبات الغازية والحلويات.
    عدم تناول بعض الوجبات الأساسية في المنزل خاصة وجبة الإفطار.


    مضاعفات سوء التغذية لدى المراهقين على صحتهم مستقبلا

    السمنة بسبب الإكثار من تناول الأطعمة العالية السعرات مثل الوجبات السريعة المليئة بالدهون كالهمبرجر والبطاطس المقلية والحلويات والمشروبات الغازية وعدم ممارسة الرياضة.
    النحافة بسبب عدم تناول الاحتياجات الغذائية الضرورية للنمو في هذه الفترة.
    أنيميا نقص الحديد بسبب قلة تناول الأغذية الغنية بالحديد وإتباع عادات غذائية خاطئة مثل شرب المشروبات التي تحتوى على مادة الكافيين مثل الشاي، القهوة، البيبسي، الكوكاكولا، بالإضافة إلى الشوكولاتة بعد الأكل وأيضاً بسبب فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية.
    هشاشة العظام نتيجة الإكثار من تناول المشروبات الغازية والشاي والقهوة ونقص تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالألبان ومنتجاتها وعدم ممارسة الرياضة.
    زيادة نسبة الكولسترول بالدم بسبب الإكثار من تناول الأطعمة المليئة بالدهون.
    تسوس الأسنان نتيجة الإكثار من تناول الحلويات خاصة بين الوجبات وعدم الاهتمام بتنظيفها.
    الاضطرابات النفسية التي تؤدى إلى الامتناع عن الطعام أو تناوله بشراهة خوفاً من النحافة أو السمنة (فقد الشهية العصبي أو التهام العصبي).
    ضعف مناعة الجسم نتيجة لنقص الفيتامينات.
    تأخر ظهور علامات البلوغ.


    الاحتياجات الغذائية للمراهقين

    تزداد المتطلبات الغذائية للمراهقين فيحتاجوا إلى كمية أكبر من الطعام المتوازن لدعم النمو خلال هذه الفترة وتزداد الاحتياجات من أطعمة الطاقة بجانب ازدياد الحاجة إلى بعض المغذيات الدقيقة مثل الكالسيوم، الحديد، الزنك، فيتامين أ.د،ب6،ج وحمض الفوليك وأيضاً تزداد الحاجة إلى الألياف الغذائية.

    لابد من تناول الغذاء المتوازن المتكامل في كل وجبة من مجموعات الطعام الستة بالاستعانة بالهرم الغذائي مع ممارسة الرياضة يومياً بانتظام وبجدية.

    هذا الموضوع منقول من النهدي للعناية الصحية


    سومه احمد
    عضو ملكي

    انثى عدد المساهمات : 169
    تاريخ التسجيل : 27/06/2014
    العمل/الترفيه : التسوق
    المزاج : حلو

    رد: نصائح النهدي للعناية الصحية لتغذية المراهقة ومضاعفات سوء التغذية

    مُساهمة من طرف سومه احمد في السبت مايو 02, 2015 5:36 am


    لقد تم إتخاذ مقر جديد ل [URL="http://darak-group.com/?lang=ar"] شركة دارك جروب للإستثمار والتنمية العقارية[/URL] على شارع التسعين الرئيسى بالتجمع الخامس لكى يواكب خطة التوسع الجديدة

    للشركة ، ويقع مقر [URL="http://darak-group.com/?lang=ar"]شركة دارك جروب[/URL] على بعد دقائق معدودة من محور المشير طنطاوى امام البنك الاهلى المصري .

    ويأتى الهدف من وراء اختيار المقر الجديد ل[URL="http://darak-group.com/?lang=ar"] شركة دارك جروب للاستثمار العقارى[/URL] فى هذا الموقع المتميز،

    وإعادة الهيكلة التى تمت هو السعي بكل الوسائل والطرق لإرضاء العميل وجذب ثقته بالإضافة الى تطوير

    المنتج الذي تقدمه [URL="http://darak-group.com/page/news?lang=ar"]شركة دارك جروب للتنمية العقاريه[/URL] للسوق سواء كان فيلات أو عقارات أو مشروعات إدارية و تجارية ووفقا لأعلى

    معايير الجودة فى البناء والتسليم فى الموعد المحدد لأصحابها ، والشعار الجديد الذي ترفعه الشركة خلال الفترة

    الخط الساخن: 19317



      الوقت/التاريخ الآن هو السبت نوفمبر 18, 2017 6:28 pm